На этой странице расскажу о том, в каком подходе я работаю. Называется он «экзистенциальная психология» и берет начало из экзистенциальной философии. Не стоит пугаться таких сложных и громких слов.
«Экзистенция» буквально означает «существование», «бытие», «вброшенность», а значит экзистенциальный подход рассматривает внутренний мир и опыт человека как целое, а жизненный путь как процесс взаимодействия с миром, цепочку выборов и решений.
Базовые принципы
В рамках данного подхода психологи рассматривают, как человек в своей жизни выстраивает отношения со следующими вещами:
Называют эти вопросы «экзистенциальными данностями», столкновение с которыми вызывает дискомфорт и тревогу. Человек может либо настолько погружаться в эту тревогу, что это парализует волю и способность действовать, либо игнорировать и не замечать трудности во взаимодействии с этими данностями.
Это не значит, что мы размышляем о смерти, смысле и одиночестве каждый день, но если внимательно присмотреться, то каждый из нас периодически чувствует себя покинутым, задается вопросами «зачем все это?», не может сделать выбор или разочаровывается в его последствиях. Даже банальные повседневные вопросы о том, что после работы ни на что не хватает сил, или который месяц не получается себя заставить записаться к врачу и совсем не хочется звонить родителям, можно рассмотреть и решить через призму экзистенциального направления.
Особенности и ограничения
Экзистенциальное направление в консультировании многие могут посчитать сложным, холодным и отстраненным, даже беспросветным и депрессивным, но на самом деле в нем много стойкости и надежды. Встретившись лицом к лицу со своими тревогами и ограничениями, повышается чувство вовлеченности в жизнь, проясняется система ценностей и смыслов, полнее раскрывается авторская позиция по отношению к собственной жизни.
Как правило, этот подход требует готовности погружаться на глубину и знакомиться с самыми потаёнными уголками своего внутреннего пространства, но это не значит, что он неприменим для простых небольших проблем. От клиента требуется определенная смелость и зрелость, готовность брать на себя ответственность и исследовать свои ограничения и возможности, но все эти качества можно формировать и укреплять в процессе общения с психологом.
Как все происходит
В экзистенциальном подходе редко используют стандартизированные техники и методики, ведь ключевым считается выстраивание таких отношений между психологом и клиентом, которые позволят открыто и честно обсуждать самые глубокие вопросы. Психолог должен быть аутентичным и свободным, чтобы помочь клиенту раскрыться.
Сессия проходит в форме диалога, ответов на вопросы, обмена мнениями и обсуждения взглядов. Психолог стремится понять опыт клиента так, как клиент сам его проживает и ощущает. Основная цель – сделать так, чтобы клиент смог самостоятельно выстраивать жизненный путь и принимать ответственность за решения. Могут анализироваться сны или предлагаться различные упражнения в виде, например, дневников, если это поможет процессу.
Можно выделить в работе следующие этапы:
- Увидеть, как устроен внутренний мир клиента
- Помочь клиенту осознать и выстроить к этому увиденному определенное отношение
- Изменить это отношение так, чтобы это помогало клиенту проявлять волю и чувствовать себя живым
Для этого психолог:
- Проявляет интерес и участие, углубляет внутренний поиск вопросами и паузами, дает обратную связь
- Фокусирует, не позволяет прятаться за привычными взглядами и формулировками
- Поддерживает собственным примером, делится взглядом и опытом, поощряет в поиске «своего»
Можно даже сказать, что в каждом конкретном случае психологом «изобретается свой подход» для каждого нового клиента.
Узнать подробнее об условиях и запланировать консультацию Вы можете на соответствующей странице сайта, а также по номеру телефона в любом удобном мессенджере 8 (991) 001 10 03 или электронной почте katerina.exist@psychoice.ru.
