Что скажет психолог – Ощущение потерянности.
Нам важно чувствовать внутреннюю опору, некую целостность и ясность в том, кто мы есть и куда мы стремимся. Но бывает так, что мы теряем ориентиры. Когда это происходит, тревога и отчаяние выходят на первый план и заставляют нас либо лихорадочно проявлять активность, либо на какое-то время замереть, выключиться и перейти в «режим ожидания». Как будто мы выпадаем из собственной истории и «выносим себя за скобки».
Как проявляется ощущение потерянности?
Ощущение потерянности может проявляться в двух разных измерениях – перестраиваются внутренние взаимосвязи частей личности или теряется связь личности и привычного мироустройства. Клиенты, которые с этим сталкиваются, говорят о том, что:
- Нигде не находят себе места
- Перестали себя узнавать и не чувствуют себя собой
- Потеряли ориентиры и не чувствуют больше почву под ногами
- Устали и не хотят больше ничего решать
Что изменится, если уделить внимание ощущению потерянности?
Чаще всего такое состояние говорит о том, что в нашей жизни начинается новый этап. Привычные сценарии и способы действий не работают, а новые еще не сформировались и не закрепились. Также это может свидетельствовать о перегрузке, когда психика не справляется с объемом происходящих изменений. Если дать себе время и не форсировать события, то вполне вероятно, что мы сможем:
- Выстроить непротиворечивое понимание того «кто я есть», которое не зависит от происходящих событий и мнения окружающих
- Найти свое место, создать комфортное и уютное жизненное пространство, которое помогает нам раскрываться, проявляться и реализовываться
- Создать разветвленную и многогранную карту внутренних ориентиров, которые помогут не растеряться в любой ситуации
Как строится работа с ощущением потерянности?
Принцип действий здесь похож на правила поведения в ситуации, когда вы заблудились в лесу или пробираетесь через густой туман. Осторожность, сосредоточенность, неторопливость, максимальное внимание к окружающим деталям. Шаг за шагом мы будем формировать крепкое и надежное внутреннее пространство из зыбкого неуюта, в котором пребываем.
Если мы решим работать с ощущением потерянности, то вот какие этапы мы можем предусмотреть:
- Попробуем сделать себя самым важным человеком в своей жизни и из этого ракурса познакомимся с собой заново
- Исследуем наши взаимоотношения с неопределенностью и разберемся, чем она так пугает и чему может научить
- Научимся находить опору в моменте и гибко подстраивать ее под происходящие изменения, как в лесу построить достаточно надежный шалаш, который укроет от дождя, из подручных средств
Если вы хотите преодолеть ощущение потерянности, позвоните или свяжитесь со мной в WhatsApp или Telegram по номеру телефона: +79910011003
