У каждого из нас есть упущенные возможности, что-то, что «так и не случилось». Родители настояли на поступлении в экономический, а так мечталось стать врачом. Предложили повышение на работе, но для этого пришлось бы переехать в другую страну, в итоге вы так и не решились. А еще в 40 лет вдруг захотелось танцевать, но тело уже тяжело воспринимает нагрузки. Мечтали путешествовать, но теперь дети, ипотека, горящие проекты, которые забирают время и финансы. Как часто говорите себе «а вот если бы тогда…» или «уже поздно пытаться…». Не тот возраст, не те силы, не то окружение, не та ситуация. В итоге я сожалею об упущенном
Сами по себе сожаления – нормальная часть жизни, ведь выбирая одно, отказываемся от чего-то другого. Но постоянно погружаясь в прошлое и бесконечно прокручивая возможные варианты будущего, мы делаем так, что реальная жизнь проходит мимо.
Разберемся, что заставляет проваливаться в подобное самокопание:
Сравнение с другими
Век соцсетей продолжает транслировать «успешный успех» со всех экранов. Наблюдая за этим, наша жизнь кажется пресной, скучной, обычной, а мы сами ощущаем себя «недо…». Недостаточно красивыми, умными, решительными. В этом случае сожаление об упущенных возможностях плата за то, что мы живем в социуме, где всегда кто-то будет «быстрее, выше, сильнее».
Текущие трудности и стресс
Реальная жизнь требует многозадачности и вовлеченности. Порой мы не справляемся и словно проходит жизнь зря. Всего становится настолько много, что проще сосредоточиться на прошлом, которое неизменно и известно. Еще можно пофантазировать о будущем, нарисовать его в самых ярких красках, но не разбираться с проблемами здесь и сейчас. Своеобразный режим энергосбережения и защиты.
Мнение окружающих
Помните историю о крабах в ведре, которые тянут друг друга обратно на дно, как только кто-то из них пытается выбраться? Зачастую мы не решаемся что-то пробовать только потому, что нам сказали, что это невозможно или кому-то это не понравится. В таком случае сожаление об упущенных возможностях может быть способом ничего не решать и не брать на себя ответственность за свой выбор. Иногда это удобно.
Как проявляется сожаление об упущенных возможностях?
Если сожаление об упущенных возможностях вам знакомо, то вот как это может проявляться:
- Живем в мечтах и фантазиях. Пребываем в своей голове. Прокручиваем постоянно альтернативные сценарии развития ситуации, в которых все получилось вместо того, чтобы признать, что какая-то история для нас закончилась или никогда не произойдет. Не умеем отпускать.
- Планируем, но не действуем. Опасаемся рисковать и пробовать новое. Изменения остаются лишь в планах, ведь страшно встречаться с последствиями своего выбора.
- Не признаем ответственность. Тяжело переживаем ошибки и считаем причиной неудач других людей и обстоятельства. Не решаемся брать жизнь в свои руки, ведь уже пробовали и обжигались.
- Занимаемся самоедством. Чувства стыда, вины, разочарования становятся нашими постоянными спутниками. Считаем себя недостойными, неуспешными и испытываем проблемы с самооценкой. Голос внутреннего критика становится ведущим мотивом.
Сожалею, упущенные возможности – что можно сделать?
- Сравнивать себя с собой
Пока мы живы, мы меняемся. Это интересный и увлекательный процесс – отслеживать и направлять свои изменения. Попробуйте вместо того, чтобы искать в себе недостатки и корить за ошибки увидеть, что отличает вас сегодняшнего от того, каким вы были раньше. Иногда эти изменения почти незаметны. Они происходят постепенно и размеренно, но, если присмотреться, увидим, какой значительный багаж опыта за плечами, целая жизнь не зря.
- Сосредоточиться на настоящем
Прошлое неизменно, будущее туманно. Настоящее – единственное, на что мы действительно можем влиять. Поразмышляйте о том, что сейчас вас окружает и насколько это подходит. Та ли это жизнь, которую вы хотели? И если нет, то гораздо разумнее сосредоточится на том, как сделать первый шаг к изменениям как можно скорее и какая поддержка необходима, чем сожалеть и фантазировать, как могло бы быть.
- Реально смотреть на вещи
Мы разные. Кому-то от природы дается больше. Кто-то в своих возможностях изначально ограничен. Если вы посмотрите на людей вокруг, то убедитесь в их «обычности». Идеальный мир и красотки с обложек для большинства так и остаются по ту сторону экрана. А с теми, с кем каждый день общаемся, мы, как правило, равны по жизненному контексту и возможностям.
- Прожить и отпустить
Дайте себе время освоиться с пониманием, что что-то навсегда исчезло из вашей жизни или никогда не произойдет. Уделите внимание мыслям и чувствам, которые приходят, когда думаете об упущенных возможностях. А затем живите дальше, ведь в конечном итоге главное в выборе не то, чтобы он был правильным, а то, чтобы он был именно ваш.
