Что скажет психолог – Сожаление об упущенных возможностях.
Сейчас довольно популярно мнение, что можно достичь чего угодно, стоит лишь захотеть и постараться, но на самом деле реальная жизнь полна ограничений. Например, Вы хотели бы стать балериной, но в вашем городе не было училища, а у родителей не было денег на переезд. Теперь, когда Вы взрослая, можете себя позволить любое обучение, но время упущено. В этом состоит парадокс выбора – делая шаг по одному пути, мы во многом закрываем для себя другие дороги, некоторые из них навсегда. Сожаление об упущенных возможностях в той или иной степени знакомо каждому.
Как проявляется сожаление об упущенных возможностях.
Такие люди живут прошлым. Им кажется, что, если бы в свое время они сделали правильный выбор, сейчас их жизнь была бы совсем другой. Зависть, нерешительность, разочарование, неудовлетворенность, неуверенность становятся привычным эмоциональным фоном. Когда я спрашиваю об этом своих клиентов, они рассказывают, что:
- Постоянно прокручивают в голове свои ошибки и неудачи
- Часто сравнивают себя с другими, причем, как правило, не в свою пользу
- Считают, что «все уже было» и поздно что-то менять
- Не решаются пробовать новое, ведь уже обжигались
Почему мы сожалеем об упущенных возможностях?
Прошлое – это знакомая территория. Погружаясь в него, мы всегда знаем, чего ожидать. А также можем бесконечно придумывать себе более благоприятные сценарии. С одной стороны, это безопасно, но вместе с тем отдаляет от реальной жизни. Если же признать, что не все цели получается реализовывать, то мы сможем:
- Сосредоточиться на том, что в нашей власти, и ставить более реальные и достижимые цели
- Исследовать и опираться на свои способности и умения, раскрывая их должным образом
- Использовать опыт ошибок и неудач для роста и развития
Как строится работа с сожалением об упущенных возможностях?
Отказываться от чего-то грустно и неприятно. Мы можем раз за разом стучать в закрытую дверь, но не получать ответа. Поэтому первый и важный шаг – признать, что история закончилась. Встретиться со всем спектром эмоций, который родится, когда мы увидим реальное положение вещей: злостью, грустью, обидой, надеждой. После этого появится возможность сосредоточиться на новых достижениях.
Чтобы разобраться с сожалением о упущенных возможностях, вот какие шаги мы предпримем:
- Исследуем те ценности и смыслы, которые мы вкладывали в упущенную возможность, и найдем для них новые способы воплощения
- Переключим фокус внимания с того, что «так и не случилось» или «никогда уже не случится», на те вещи, которые все еще возможны
- Попробуем понять, что такое «умение отпускать» не на словах, а на деле и постепенно встретимся со всем спектром эмоций, которой сопровождает этот процесс
Если Вам знакомо сожаление об упущенных возможностях, позвоните или свяжитесь со мной в WhatsApp или Telegram по номеру телефона: +79910011003
